Een nieuw jaar, nieuwe goede voornemens. Heeft u ook goede voornemens betreffende uw gezondheid? In dat geval bent u niet alleen. Blijf lezen om op de hoogte te zijn van de hotste trends van 2017 op het gebied van de gezondheid. Ontstekingsremmend voedsel. Men wordt zich steeds beter bewust van de invloed van voedsel op onze gezondheid. Voedsel dat ons lichaam helpt tegen ontstekingsprocessen wint snel terrein, en er wordt beweerd dat dit voedsel in staat is een aantal symptomen te verminderen. Bloemkoolrijst en Courgette-spaghetti (spaghetti gemaakt van courgette) wordt bijvoorbeeld genoemd als alternatief voor voedsel met gluten en lactose. Het feit dat Starbuck onlangs een nieuw ontstekingsremmend drankje (Chile Mocha) heeft gelanceerd spreekt voor zich. Vegetarische eiwitten vervangen dierlijke… Read More →

Geef uw haar een opkikker met kokosolie in de saun. Droog haar en gespleten punten? wij hebben de oplossing voor u! Geef uw haar een natuurlijke energieboost met een kokosoliebehandeling in de sauna. Blonderen, verven, wassen en stylen- al deze behandelingen  die we ons kwetsbare haar aandoen eisen hun tol. Uw rustmoment in de sauna is de gelegenheid bij uitstek om aandacht aan uw haar te besteden; maak gebruik van de warmte om de haarbehandeling effectief te maken. Er zijn ontelbare producten op de markt die wonderen beloven, maar de simpele waarheid is dat biologische kokosolie u al een heel eind op weg helpt.  Goedkoop, milieuvriendelijk en vrij van schadelijke parabenen en sulfaten die vaak in haarproducten worden gebruikt. Kokosolie… Read More →

1. Een saunasessie is een soort training voor hart en bloedvaten. Door de warmte zetten de bloedvaten uit en gaat de hartslag omhoog, aldus het hele cardiologische systeem aan het werk zettend. Bij het afkoelen trekken de aderen weer samen; deze hele procedure is zeer goed voor de bloeddruk. 2. Onderzoek toont aan dat saunaliefhebbers minder kans hebben op hart -en vaatziekten. 3. De warmte activeert het hormonale systeem, waardoor stresshormonen reageren op een positieve manier die ons immuunsysteem helpt ontstekeningen etc. tegen te gaan. 4. Endorfinen komen vrij, en geven ons een fijn en ontspannen gevoel. 5. Transpireren is een perfecte manier om de poriën te reinigen. De sauna werkt als een soort detox. 6. De bloedcirculatie verbetert door… Read More →

Sauna in het Ice Hotel in Jukkasjärvi. Iedere winter reizen duizenden mensen van over de gehele wereld naar dit hotel, gesitueerd 200 kilometer ten noorden van de poolcirkel. Zij komen hier naartoe om de architectuur, het design en de kunst te bewonderen, alles vervaardigd uit ijs. Gedurende een aantal jaar zetten verschillende kunstenaars om de beurt hun stempel op dit fascinerende project, dat wegsmelt en verdwijnt als de lente komt. Het Ice Hotel is in een voortdurende staat van verandering, maar de saunafaciliteiten van Tylö vormen een constante. Jaar na jaar bezorgt het contrast tussen het crispy ijzige en de warmte van Tylö’s stoomsauna een overgetelijke ervaring voor de gasten. Het Jukkasjärvi Saunaritueel In Zweeds Lapland is de sauna het… Read More →

Meditatie en mindfulness in de sauna. Het even alleen zijn en de vredige sfeer in de sauna leidt tot introspectie en ontspanning; sauna’s en zweetkamers werden al in vroeger tijden gebruikt in meditatieve rituelen overal ter wereld. Beleef je eigen zweetritueel en breng je saunabeleving naar een hoger plan. Stephen Colmant, Phd en erkend psycholoog, is de auteur van het boek “zweet therapie”, een gids naar een betere gezondheid. Hij schreef dit boek na bestudering van de rituelen van de Navajo-indianen, voor wie de traditionele zweethut een belangrijk onderdeel is van hun religie. Het draait er in zijn boek om hoe je het beste uit het saunagebruik kunt halen, waarbij je niet alleen ontspant maar ook mediteert en mindfulness beoefent…. Read More →

Sauna reinigt en versterkt het lichaam. Hans Hägglund is niet alleen Phd aan het academisch ziekenhuis in Uppsala, hij is ook medisch adviseur bij de Zweedse Sauna-academie. Hij spreekt met groot enthousiasme over de gezondheidsvoordelen van het regelmatig gebruik maken van de sauna. In een interview met het magazine Femina legt hij uit hoe de warmte inwerkt op ons lichaam. – Wat er gebeurt is in zeker opzicht hetzelfde als wanneer we een koortsaanval hebben. Onze lichaamstemperatuur gaat omhoog, wat verschillende positieve implicaties heeft, aldus Hägglund in een interview. Hij legt uit dat onze fijnere aderen uitzetten door de warmte, en dat we gaan zweten om onze lichaamstemperatuur te reguleren. Dit genereert een soort detox-effect, hetgeen ons lichaam helpt toxische stoffen en metalen op te ruimen…. Read More →

Meditatie en mindfulness in de sauna. Het even alleen zijn en de vredige sfeer in de sauna leidt tot introspectie en ontspanning; sauna’s en zweetkamers werden al in vroeger tijden gebruikt in meditatieve rituelen overal ter wereld. Beleef je eigen zweetritueel en breng je saunabeleving naar een hoger plan. Stephen Colmant, Phd en erkend psycholoog, is de auteur van het boek “zweet therapie”, een gids naar een betere gezondheid. Hij schreef dit boek na bestudering van de rituelen van de Navajo-indianen, voor wie de traditionele zweethut een belangrijk onderdeel is van hun religie. Het draait er in zijn boek om hoe je het beste uit het saunagebruik kunt halen, waarbij je niet alleen ontspant maar ook mediteert en mindfulness beoefent…. Read More →

Honingzoet en zeezout in de sauna. Wanneer u thuis een sauna heeft hoeft u geen kapitalen uit te geven aan cosmetica; u maakt gewoon uw eigen bodyscrub, snel en makkelijk, en heerlijk ruikend. De zomer is voorbij en we zitten weer binnen. Langzaam verdwijnt onze gouden zomertint… Maar geen nood! Stap in uw sauna; een snelle en prettige manier om uw huid te verwennen na een dag achter het computerscherm. Een half uur in de vochtige warmte geeft uw bloedcirculatie een geweldige opkikker, opent de poriën, en wanneer het zweet begint te druppelen krijgt uw huid een diepe intense reinigingbehandeling. Dus; geen dure crêmes en huidbehandelingen – de sauna heeft een onbetaalbaar effect op de vitaliteit van uw huid. Als… Read More →

‘s avonds in de sauna voor een goede nachtrust. In deze drukke en hectische tijden hebben veel mensen last van slaapproblemen. Een saunasessie voor het naar bed gaan brengt u in de slaapmodus. Constant online en bereikbaar- geen wonder dat het moeite kost los te laten, te ontspannen en lekker te gaan slapen. Cafeïne en alcohol zijn de gebruikelijke verdachten als wakkerhouders, maar als u deze hebt “uitgeschakeld” en toch nog moeilijk in slaap komt is een saunasessie vóór het naar bed gaan een goede optie. De warmte, de stilte en het alleen zijn helpen u te ontspannen, en onderzoek heeft aangetoond dat een avond-sauna een gunstig effect heeft op het slaappatroon. Omdat de lichaamstemperatuur stijgt in de sauna gaat uw lichaam… Read More →