Meditatie en mindfulness in de sauna. Het even alleen zijn en de vredige sfeer in de sauna leidt tot introspectie en ontspanning; sauna’s en zweetkamers werden al in vroeger tijden gebruikt in meditatieve rituelen overal ter wereld. Beleef je eigen zweetritueel en breng je saunabeleving naar een hoger plan. Stephen Colmant, Phd en erkend psycholoog, is de auteur van het boek “zweet therapie”, een gids naar een betere gezondheid. Hij schreef dit boek na bestudering van de rituelen van de Navajo-indianen, voor wie de traditionele zweethut een belangrijk onderdeel is van hun religie. Het draait er in zijn boek om hoe je het beste uit het saunagebruik kunt halen, waarbij je niet alleen ontspant maar ook mediteert en mindfulness beoefent…. Read More →

Fibromyalgie syndroom (FMS) is een chronische aandoening die gekenmerkt wordt door wijdverspreide pijn en gelokaliseerde gevoeligheid in verschillende delen van het lichaam. Alhoewel de aandoening chronisch is, heeft onderzoek aangetoond dat thermische therapie en saunabaden gunstig zijn voor hen die aan deze aandoening lijden. Thermische therapie wordt al lang gebruikt om de symptomen van fibromyalgie te verlichten. Onderzoek toont nu aan dat regelmatig gebruik maken van de sauna een zeer positief effect kan hebben; het kan bijdragen aan het verzachten van de pijn en een algeheel betere levenskwaliteit voor mensen die hieraan lijden. Onderzoekers aan de “American College of Rheumatology” voerden een 12 weken durende studie uit waarbij patiënten met fibromyalgie de opdracht kregen om saunatherapie en onderwateroefeningen te combineren…. Read More →

Onze lichamen hebben cholesterol hard nodig, maar te veel ervan verhoogt al snel het risico op hart- en vaatziekten. Een Pools onderzoeksteam heeft aangetoond dat het regelmatig gebruiken van een sauna helpt bij het verlagen van uw cholesterolgehalte. Gezond eten en sporten zijn de bekende manieren op cholesterol in bedwang te houden, maar factoren zoals leeftijd, blessures en andere problemen kunnen inspanning compliceren. Wetenschappers van het Instituut van de Medische Biologie aan de Universiteit van Krakau hebben laten zien dat regelmatig gebruik maken van een sauna ook een positieve invloed heeft op het cholesterolgehalte; dit effect is zelfs te vergelijken met regelmatige lichte inspanning. – In de sauna gaan stimuleert het sympathische zenuwstelsel en zorgt voor een aantal van dezelfde fysiologische effecten… Read More →

Een onderzoeksteam uit Finland heeft de aandacht getrokken met een studie die aantoont dat geregeld in de sauna gaan het risico op hartaanvallen kan verlagen met maar liefst 63%. Voor 20 jaar volgden onderzoekers 2000 middelbare mannen (42-60 jaar). Tijdens deze periode werd duidelijk dat degenen die regelmatig in de sauna gingen een aanzienlijk lager risico hadden, zowel op het lijden aan als het sterven aan hart- en vaatziekten van verschillende soorten. Deze deelnemers leefden ook merkbaar langer. Het effect werd sterker naarmate een persoon meer tijd door had gebracht in de sauna. De studie werd geleidt door Dr. Jari Lukannen, cardioloog aan de Universiteit van Oost-Finland. – Het verband was nog steeds sterk wanneer andere mogelijke variabelen werden opgenomen… Read More →

Sauna kan de kans op Alzheimer verkleinen Onderzoek heeft al bewezen dat de sauna het hart sterker maakt. Nu is er sprake van dat de sauna ook andere leeftijdsgerelateerde aandoeningen kan verlichten. De warmte van de sauna heeft namelijk invloed op de basale celfunctie. Onderzoek heeft aangetoond dat er een duidelijk verband bestaat tussen regelmatig saunagebruik en een langere levensduur. Dat het gebruik van de sauna het hart sterker maakt en preventief werkt tegen hart- en vaatziekten is  iets waar we hier al eerder over hebben geschreven. Maar er blijken nog andere gezondheidsaspecten; Dr. Rhonda Patrick, die een populair site beheert: www.foundmyfitnes.com schreef verschillende rapporten over de positieve impact van de sauna op onze gezondheid. Ze schrijft dat wanneer de… Read More →

Nieuw onderzoek toont aan dat een regelmatige saunagang een sterk gezondheidsbevorderende effect heeft. Regelmatige saunagang kan het risico op een hartaanval verminderen tot 63 % volgens een Finse studie . De studie werd geleid door Dr. Jari Laukannen, cardioloog aan de Universiteit van Kuopio in Finland. Hij merkt op dat de relatie tussen de sauna en de levensduur sterk was en dat bleef, ook als andere variabelen werden opgenomen in de berekening. Reeds 20 jaar volgt zijn onderzoeksteam 2.000 mannen van 42-60 jaar. Het is nog niet volledig duidelijk hoe de resultaten geïnterpreteerd dienen te worden; dr. Jari Laukannen merkt op dat verder onderzoek nodig is. – Het effect was sterker naarmate de persoon vaker en langer van de sauna… Read More →

Gebruik sauna al populair in het bronzen tijdperk. Het gebruik van de sauna is niet nieuw. Archeologen hebben recentelijk in Orkney spectaculaire vondsten gedaan; een daarvan is een sauna die stamt uit 4000 jaar v. C. Bij opgravingen op het eiland Westray, behorend tot de Orkney-eilanden hebben archeologen een aantal fascinerende ontdekkingen gedaan. Zo’n 30 gebouwen zijn uitgegraven en gedateerd op  4000 voor Christus. Een “stoomhuis” is een van de minder gebruikelijke vondsten; er wordt van uitgegaan dat deze werd gebruikt voor spirituele en rituele ceremonies. De onderzoekers geloven ook dat de sauna werd gebruikt voor reinigings- en helingsdoeleinden, en een plaats voor vrouwen om hun kind te baren. Rod Mccullagh is hoofd van de “archeologic strategy in Historic scotland”…. Read More →

De traditie in Japan was reeds lang douchen, baden en sauna in de avond. In de afgelopen jaren werd er steeds meer gekozen voor de ochtend. Een onderzoeksteam van Chiba University in Kashiwa in Japan is nu bezig met een studie, waarbij de fysiologische effecten van sauna in de ochtend worden onderzocht. Het bleek dat de experimentele groep die ‘s ochtends naar de sauna ging de gehele dag een lagere hartslag had en een groter probleemoplossend vermogen. We vergeleken de effecten van drie verschillende opties; douche, sauna en geen van beide. Vanuit het oogpunt van de volksgezondheid wilden we onderzoeken wat de verschillende gewoonten voor effect hebben op het lichaam en op de menselijke effectiviteit, schrijven de onderzoekers in het… Read More →

Een privé sauna thuis installeren is moeilijk noch tijdrovend. De kant en klare sauna Evolve wordt geleverd in een pakket en geassembleerd in minder dan een dag. Droomt u van een eigen sauna? Een prachtige, warme plek om te ontspannen en nieuwe energie op te doen? Met onze nieuwe serie Evolve wordt droom werkelijkheid in een handomdraai. Het bouwen van een sauna is sneller en eenvoudiger dan veel mensen denken. Tylo heeft veel tijd en energie gestoken in het creëren van complete, flexibele oplossingen die de installatie tot een plezier te maken. Met deze nieuwe sauna in onze stijlvolle serie Evolve neemt Tylo een nieuwe stap naar een strakker, stijlvoller ontwerp met Scandinavische boventonen. Met elegante houten lambrisering en meubels… Read More →